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カロリー式ダイエットの間違い
ダイエットは女性だけでなく、男性の間でも常識となっています。女性雑誌には必ずダイエット特集などが組まれ、男性誌にもメタボリック対策などで特集が組まれています。
やせるための健康食品やグッズ、化粧品などが飛ぶように売れていて、何十万もするようなダイエットグッズも大ヒット商品となるほどの売れ行きを見せています。なかにはやせる科学的根拠の疑わしいものも少なくありませんし、昔のダイエットの常識をひきずり、かたくなに間違った方法を実践して体調を崩してしまう人もいます。
ダイエットはいつの時代もあったとは思いますが、これほどダイエットを本格的にブーム化したのがカロリー式ダイエット法です。体脂肪に着目したダイエット法であるにもかかわらず、消費カロリー以上にカロリーを摂取しなければ肥満は解消するという、いかにも単純な発送から生まれたダイエット法です。
脂肪燃焼ダイエットの落とし穴
カロリー式ダイエットには、脂肪燃焼ダイエットのように、摂取カロリーを極端に減らす食事法こそが、体脂肪を落とす決め手であると、すっかり定着してしまいました。
体重という数値だけを追い続け、カロリーばかりを気にしてしまうことで食べ物すべてに嫌悪感を示し、精神的に追い詰められ、「やせた」というよりも「やつれた」という表現がふさわしい女性が増えています。それだけカロリー信仰は根強く残っている証拠でしょう。
脂肪燃焼ダイエットに代表されるカロリー式ダイエット方法には、いくつかの落とし穴があります。落とし穴というよりも決定的な間違いというべきかもしれません。
ダイエットをするにあたり、カロリーを気にすることは悪いことではありません。摂取カロリーを消費カロリー以下に抑えることができれば、確かに体脂肪は燃焼するのですが、カロリー式ダイエット法の弊害は、人間の健康維持に必要な栄養分などまでも奪ってしまうことです。