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脂肪燃焼ダイエットの間違い
脂肪燃焼ダイエットに代表されるカロリー式ダイエット方法にはいくつかの落とし穴があります。
まずは、カロリーを重視するあまり、肝心の栄養バランスが非常に軽視されていること。体重を減らすことだけがやせることだと勘違いしていること。人間の体には減らしてはいけないものがあるにもかかわらず、それを無視しやすいこと。
これらがカロリー式ダイエットの落とし穴です。こういう間違いを犯してしまうのは、食べ物から摂る栄養が身体にどう影響するのか、正しい知識がなく、足りないものはサプリメントで補えばよいという安易な考えを持っているからです。
炭水化物、たんぱく質、脂肪の三大栄養素のバランスを無視し、ビタミン、ミネラル、食物繊維をサプリメントで一生懸命とり続け、かえって肌トラブルや体調を崩しているのですから本末転倒です。
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やせるということは体脂肪だけを減らすこと
ダイエットしている人の中で、ほんとうに「やせる」ということが、筋肉や臓器を減らさずに体脂肪だけを減らすことだということを知っている人がどれだけいるでしょうか。
ダイエットのためにサウナで長時間汗を流してやせた気でいても、実は、身体に必要な水分がなくなってしまい体重が減ったことをやせたと勘違いしている人はたくさんいます。
体脂肪だけを減らすためには、カロリーの増減だけでなく、食べ物が持つ固有の栄養素の働きに着目し、それらを上手に組み合わせて摂ることがとても大切です。
ダイエットの指導法の中で、「食事はきちんととること」と指導しているものが少なくないのは、食べ物から得ることができるのはカロリーだけでなく、三大栄養素とそのバランスが体脂肪の減少に必要なものだからです。
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